전체 글31 혈당을 안정적으로 관리하는 생활습관 혈당을 안정적으로 관리하는 생활습관, 일상에서 시작하는 건강한 변화 꾸준한 혈당 관리는 당뇨병 예방은 물론, 오후만 되면 밀려오는 피로감과 졸음, 짜증 같은 일상 속 불편함을 줄이기 위해서도 꼭 필요하다. 이 글은 혈당을 안정적으로 유지하고 싶은 사람들을 위해 작성되었으며, 약이나 특별한 건강기구보다 식사, 운동, 수면, 스트레스 관리 같은 기본 생활습관을 중심으로 설명한다. 특히 “뭔가 크게 아픈 건 아닌데 늘 피곤하고, 검사하면 혈당 수치가 살짝씩 높게 나오는” 분들이 스스로 생활 패턴을 점검하고 현실적으로 실천할 수 있도록 돕는 것을 목표로 한다.서론: 우리 몸은 왜 혈당에 이렇게 민감할까?우리가 먹는 대부분의 음식은 결국 포도당 형태로 분해되어 혈액 속을 떠다니며 에너지원으로 사용된다. 이때 혈액.. 2025. 12. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
